驱离孤独的正念冥想

                                             文：行霖、生必、梵音

孤独感是危害中老年人身体健康的一个主要因素，近期一项发表在权威医学杂志《大脑、行为与免疫》（Brain, Behavior & Immunity）的研究发现，正念禅修可以帮助中老年人减少孤独感，并促进健康状况的改善。

40位年长者（55－85岁），通过参与美国马萨诸塞州立大学医学院（University of Massachusetts Medical School）为期八周、每周2.5小时的「正念减压法」课程后，不仅缓解了孤独感，改善了情绪，同时，研究者还通过收集到的参与者免疫细胞样本发现，他们患炎症性疾病的风险也在禅修之后明显降低。

目前，已有越来越多临床研究实验表明，禅修能对大脑中的神经元产生重新塑造的积极影响，甚至能够缓解精神类的疾病。

【来源：菩提禅修（菩提法门）官网】

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