2015年11月16日星期一


驱离孤独的正念冥想

                                             文:行霖、生必、梵音

孤独感是危害中老年人身体健康的一个主要因素,近期一项发表在权威医学杂志《大脑、行为与免疫》(Brain, Behavior & Immunity)的研究发现,正念禅修可以帮助中老年人减少孤独感,并促进健康状况的改善。
40位年长者(55-85岁),通过参与美国马萨诸塞州立大学医学院(University of Massachusetts Medical School)为期八周、每周2.5小时的「正念减压法」课程后,不仅缓解了孤独感,改善了情绪,同时,研究者还通过收集到的参与者免疫细胞样本发现,他们患炎症性疾病的风险也在禅修之后明显降低。
目前,已有越来越多临床研究实验表明,禅修能对大脑中的神经元产生重新塑造的积极影响,甚至能够缓解精神类的疾病。
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2015年11月15日星期日

最好的未來



文:橙子
每种色彩 都应该盛开
别让阳光背后 只剩下黑白
每一个人 都有权利期待
爱放在手心 跟我来
这是最好的未来
——
题记
2000年,我的妈妈接触了菩提禅修。那时候还在上学的我,经常喜欢跟着妈妈一起修练「大光明」,看师父的各种带功报告,听师父的歌曲。照片上的师父,在我的眼中是一个和蔼可亲的人,虽然没有见过面,可是每当我看到师父神采奕奕的样子时,心里总是会泛起一丝莫名的亲切感,让我有一种愿意走近的感觉。有时候当我仔细端详起师父的照片,从那充满慈爱的眼神里,我彷佛能感到师父就在我身边,一直在陪伴着我。
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曾经的孤独岁月
大学毕业后,我顺利地找到了一份工作,过起了简单而平静的生活。然而这种平静并没有持续多久,一次次情感上遭遇的挫败,人与人之间上演的尔虞我诈,都让我不愿意再去相信身边的人和事。我开始将自己的心封锁起来,变得越来越孤独、焦虑和压抑。后来负面的情绪愈加严重,白天不管走到哪,有一点声音我就会被惊吓到,甚至有一种想奔跑大喊的冲动;晚上我则不敢睡觉,只要一闭上眼就会噩梦连连,经常喊叫着从梦中惊醒。去医院检查后,我被诊断为患上了中度抑郁和狂躁症。
那时候,我经常一个人深夜呆呆地坐在落地窗前,一边看着窗外夜空里的星星,一边回想自己经历的一切痛苦,止不住地落泪……
在妈妈的带领下,我开始每天在家做大礼拜,听师父的开示,看师父的《袈裟》,晚上入睡时就播放师父唱诵的莲花生大士心咒。慢慢地,我做噩梦的次数越来越少,也不再那么害怕了,心情一天天好起来。那时候,望着照片上师父亲切的笑容,一个想法也开始不断在我的心里翻腾,我要去见师父。
您的爱原来一直都在
20123月份,我的心愿终于实现了。我有幸到韩国釜山参加了一期禅修班,并亲眼见到了朝思暮想的师父。那一天师父在课堂上,给我们唱起了一首「新不了情。低沉婉转的韵律,饱含深情的歌词,当师父轻轻唱起这首歌时,我的心里排山倒海一般。「心若倦了,泪也干了,这份深情难舍难了。」在几句重复的歌词里我恍然间感受到,原来这么多年来,我所经历的一切师父全部都知道,他是这个世界上最懂我的人。师父的爱其实一直都在,从来没有远离过我……
那次班上,师父还为我们做了一次殊胜的「慈悲的加持。那是一个难忘的日子,法台上师父双眼微闭默念咒语,为大家消业加持。眼前,庄严的药师佛像散发着淡蓝色的光芒,一种极强的能量将整个会场充满。师父一手持戒尺,一边对着大家缓缓说道:「现在我将戒尺打在自己的手上,以此来化解你们之间的恶业因果。」随后,偌大的会场瞬时寂静起来,只听得见戒尺敲打的声音。一下又一下,随着戒尺的敲打声越来越响亮,坐在现场的我渐渐泣不成声,被眼前这一切深深地震撼着……师父的心中包含的究竟是一份怎样深沉的爱啊!为了众生,师父愿意付出自己的一切,哪怕是身体的伤痛也在所不惜。
师父的这次加持,彷佛一下改变了我的生命。从那时候起,我就想,将来我也要用自己的努力去帮助无数的众生,替师父去承担他们的痛苦,让师父少一分操劳和辛苦。
用真心传递慈悲
怀着一份对师父的感恩,2012年我辞掉了原有的工作,来到菩提做了一名长期义工。刚来不久,我学习的是影视后期制作。因为以前没有接触过影视制作的软件,所以刚开始学的时候也碰上了不少困难。记得有一次我在做片子的时候,遇到了一个难以跨越的困难,让我束手无策,当时几乎想放弃了。这时,我恰巧看到师父的一个微短片,师父的一句话冲进了我的脑海里:「你就是一块烂石头,我也要把你培养成一颗闪闪发光的钻石!」师父从来没有放弃过我,我又有什么理由自己轻易地放弃呢?想到这里,我给自己打气说:「我最棒!因为我是一颗闪闪发光的钻石!」靠着这份信心,我把这个片子继续做了下去,并最终顺利地完成了任务。
在一次聊天中,一位师姐跟我说:「这些微短片做得太好了,「心胸博大,改变自我 我女儿看了之后很受益。」师姐一番无意的话,让我忽然间领悟到原来我在这里做的可不是一件普通的工作,它是一份能让成千上万的人受益的工作啊!想到这里,我有了一份更大的使命感,我决心要把片子的每个细节更加用心地做好,哪怕是镜头里师父的一个眼神,一个转身,我都要把它淋漓尽致地展现出来,让未来每一个有缘人以最好的角度看到师父的讲法,并从中受益。
为了突破自己,我还尝试着做助教的工作。一直以来,我都是一个特别不自信的人,不敢站在台上讲话。然而,在师父的加持下,我开始走上讲台,大胆地站在了众人面前。每次上台之前,我都会在心里想:「我是师父的一个化身,是师父通过我将慈悲和能量传递给每一个需要帮助的人。眼前的这些学员都是我的亲生父母,我要做的只是用自己的真心去帮助他们,让他们得到健康和快乐。」这样想着,我彷佛就开始忘记紧张和恐惧,全身心地投入到了跟学员的互动中。
在师父的加持下,做助教的每一天对我来说都是快乐的。每当我听到学员讲述他们的身体健康了,心打开了,我的心里就会充满着一份难以言喻的幸福。记得在课堂上,有一位患有抑郁症的小伙子,刚刚来课堂上的时候,他一直都独自一个人默默地坐在角落里,不笑不语。然而随着几天课程下来,他冷若冰霜的脸上,渐渐地有了温暖的笑容,也开始主动跟周围的学员互动起来。课程结业那天,这位小伙子走过来,跟我亲切地打招呼,和我分享这几天里他的变化。他说:「我很感恩金菩提禅师,是他改变了我的一切。我在这里体会到了从来没有过的快乐。」说完,他就给了我一个感激的拥抱,脸上露出了灿烂的笑容。看到他这么大的变化,我真心为他感到高兴,同时也体会到了做教学工作的真正意义。
这是我最好的未来
转眼间,我来到菩提工作已经有两年的时间了。回首两年来的岁月,在这里度过的每一天都让我感到踏实和快乐。对于我来说,今生能够有机会做这一份利益众生的工作,是我这辈子最值得庆幸的事。我由衷地感谢师父,是师父给了我这样的机会,让我在今生未来的时间里,有能力去帮助天下一切受苦的人。

每当想起为众生日夜操劳的师父,我的眼睛便不由自主地湿润,师父的恩情今生无以为报,我唯一能做的就是希望自己未来能够一直追随师父的脚步走下去,真正成为师父的一双手,一双眼睛,把师父的法传递给更多的有缘人,让曾经像我一样痛苦的人们获得解脱,得到永远的健康和快乐。

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2015年11月12日星期四

参禅理吃茶去



文:生必
禅茶在世间
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茶,原本南方之嘉木。神话相传神农氏尝百草,遇毒则以茶解之,遂使茶之功效闻于天下,被誉为珍品。而后至唐代,饮茶被贯之以「道」,登堂入室,有「茶道」之兴盛,尤以寺院禅林中为最,概庙宇道观多建于山林清幽之地,僧家亦善种茶。参禅打七间歇,茶便是僧人们最好的饮品,一饮能提神,涤荡昏昧;再饮可清心,宁神助道。世间更有所谓「寺必有茶,僧必善茗」的说法。茶与禅如是在历史长河中,结下不解之缘。茶非僧家专利,亦是为僧俗共赏。百姓家有「开门七件事,柴米油盐酱醋茶」之说,足见茶之普及和重要。禅门中,更有历代宗师巨匠,借茶说法,以茶譬喻,接引四方学人,留下许多公案典故,引得后世求道者,无不争相参悟,期许从中品出禅之真义。
其中,最负盛名的还要属赵州禅师「吃茶去」的公案。史载赵州禅师,为禅宗六祖惠能之后第四代传人,一生弘法四十年,他主张道法自然,禅法不离生活,其教学亦是相机施教,活泼自在。
戏说「赵州茶」
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话说晚唐年间,两位有学识的僧人渴求明师之心迫切,慕赵州禅师大名,便不惜跋山涉水,日夜兼程,结伴前往拜谒。一路风餐露宿,历时数月,终于抵达赵州观音院。
学僧满心期待求见禅师。听说此时的赵州禅师,已是八十余高龄的老人,八十岁前,足迹行遍大江南北,参访过无数慈悲智慧之人,两人心下更加向往之,虽然投宿的禅院客房极是破落清贫,也好歹忍过一宿。
次日,在院主的引荐下,去拜谒住持。穿过庭前几株苍绿挺拔的柏树,来到后边方丈住所——一间破木头小房。学僧心中忍不住闪过一个念头:怎么大名鼎鼎的开悟的禅师,竟无人供养,住所如此破落?但疑问很快就被激动的心情代替。
跟着院主进了方丈房间,屋内光线昏暗,家徒四壁,唯有供奉的一尊佛像,道明是修行人居室,余下只一张断腿土塌床,被褥也无,座上一位枯瘦的老人,大概就是赵州禅师了。老人未着方丈袈裟,只一身不知穿了多久的褴褛布衣,鹤发满是青灰,正闭目坐禅,静似一尊古佛,彷佛千年光阴只在他的一念之间。
两位学僧一时呆在那里,背熟的问候陈词,竟说不出口。院主上前轻声请示。
禅师缓缓抬目,扫过二人,问一学僧道:「可曾来过这里吗?」
学僧急忙恭敬答:「不曾来过。」
禅师道:「哦,吃茶去。」 学僧一愣,顿时摸不着头脑。
禅师又看向另一学僧,同样问:「可曾来过这里吗?」
学僧忙道:「来过。」正欲自述前缘,禅师又道:「吃茶去。」
院主在旁也十分疑惑,问道:「为什么曾到也云吃茶去,不曾到也云吃茶去?」
禅师唤他:「院主!」院主遂应答,禅师道:「吃茶去。」
院主一愣,随后会心微笑,不再发问,只领着两位学僧往茶房去了。
一学僧道:「这算哪门子参禅?连点儿佛味也无,半点头绪没有!这里如此破败相,哪像开悟成佛的?这茶吃得真没意思!」
另一学僧却似还沉浸在方才情境中,良久说:「也许,这就是直指人心,不以文字来传法吧……不管他,和尚教吃茶,但吃茶去。今日总算寻得明师,总强似从前暗地摸索。」
禅茶本一味
那么,这两位学僧最终有没有开悟呢? 时至今日已不得而知,留下了一出千古公案,无数求道者在此中求索真味。「禅茶一味」的说法,大概便由此奠下基石。
想要尝得茶中真味,须亲自吃上那几碗赵州粗茶;想要有所证悟,则要身体力行,去修行,去实证,去恭敬亲近慈悲智慧之大德者。
若以分别心、傲慢心吃茶者,觉得此等粗茶实难下咽,赵州禅师亦不过徒有虚名,罢了!再去别处转转。若心中将信将疑者,想着此处茶比别处不同,教法独特,或许能开悟?心中纠结,且留下修一段时间再说。
若有信心真诚者,观粗茶如杨枝甘露,观赵州如释迦如来,怀大恭敬心品尝,则茶中自有智慧海,茶中自有大慈悲,森罗万象不可思议。
「吃茶去」,哪需诸般分别、万般计较?茶之味,禅之味,实乃一味。品茶之人,参禅之人,本就如一。
茶道有禅
心茶之制作,大类可分为:不发酵茶,半发酵茶,和全发酵茶。茶叶的性质,也随着发酵程度的加深,由寒渐暖。金菩提禅师曾开示过,普洱茶由于全发酵的加工过程,茶叶的性质得到了明显的改变,其性温暖,少刺激,保健功效卓越,尤以陈年的普洱,随着发酵时间越来越久,会产生特殊的益生菌群,对消化系统十分有益,身体代谢不通畅的人,每天几杯普洱茶,可助消化,去寒凉,加速新陈代谢。普洱的历史,恰如陈香的茶一般韵味悠长。史载古时,人们组成贩运茶叶的马队,将原产自云南的茶运往西藏,途径崇山峻岭,顶着雨雪冰霜,稍不留神便可能坠落悬崖。著名的「茶马古道」便是数百年间单靠人马踩踏于草莽丛林之中走出来的,普洱茶叶恰恰是在马背上历经数月,日晒风吹雨淋之后发生发酵变化而成。此可谓巧合所得,亦可谓是运茶人勇往直前的开拓精神感动上天,获得恩赐。普洱愈陈愈香,陈年普洱更身价不菲。虽工艺改进,但倘若缺少岁月这味独特良药,无论如何也进化不出那特有的陈香。陈年普洱,恰如人生,初时青涩懵懂,少年莽撞,苦多于乐;随着岁月的积淀,几番风口浪尖上走过,跌倒爬起,慢慢懂得世事艰难,人情冷暖,也渐渐多了份从容淡定,智慧包容。亦如学佛参禅,初时求平安,求发财,待修行深入,倘幸得遇明师,多积累功德、增强自我修养,乃至历经九九八十一难,仍信心如盘石,兴许到此,方能悟了佛陀真意,从此离苦得乐。
穷诸玄辩,竭世枢机,不如吃茶去!
金菩提禅师有言:陈年的普洱,需注沸水冲泡,紫砂茶具为佳,白瓷亦可。

心中和敬清寂,煮水,醒茶,琥珀色的茶汤,绽放出岁月加持过的陈香韵味,一如「凤凰涅盘,浴火重生」,让观者真不由心生敬意。勿多语,吃茶去!

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